Hansa Yoga Forrest Yoga Hamburg Winterhude Dolphin with hands on assists

Forrest Yoga

Forrest Yoga: Power für Körper und Seele

Wer seinen Körper im Alltag einseitig belastet und gezielt etwas für Nacken, Schultern, Rücken und seine Tiefenmuskulatur tun möchte, der wird Forrest Yoga lieben.

Im Forrest Yoga spielt die genaue Ausrichtung des Körpers eine wichtige Rolle, damit Gelenke geschont und Muskeln gezielt gekräftigt werden. Die für Forrest Yoga typischen Basisbewegungen wie aktive Füße und Hände, das Begradigen des Steißbeins, das in die Länge ziehen und Weiten der Rippen und der entspannte Nacken unterscheidet es von anderen Yogaarten.

Forrest Yoga lädt dich ein auszuschwitzen, was dein Leben verschmutzt, lädt dich ein alles Erstarrte aus dir heraus zu bewegen und stattdessen jede noch so kleinste Zelle deines Körpers mit jedem tiefen Atemzug mit frischem Sauerstoff und neuer Energie aus deiner Forrest Yogapraxis zu versorgen. Fühl dich ausgepowert, entspannt und erholt, fühl dich unglaublich lebendig zur gleichen Zeit.

Forrest Yoga macht sich die sich tiefe Atem- und Körperarbeit zu Nutze: Die einzelnen Posen werden länger gehalten. Die Atmung versorgt den Körper mit viel Sauerstoff. Forrest Yoga lehrt authentisch zu fühlen und zu handeln.
Forrest Yoga fördert die Beweglichkeit, Stabilität und Balance, steigert Intelligenz und Kraft und stärkt die Beziehung zu deinem authentischen Selbst. Sei offen dafür zu erfahren wie sich Dinge wirklich anfühlen und wie Körper, Geist und Gedanken darauf reagieren.
Für alle, die auf der Suche nach mehr Lebensqualität und innerer Ruhe sind, ist Forrest Yoga genauso ideal wie für diejenigen, die im Alltag erheblichem Druck ausgesetzt sind. Die Kombination aus intelligent gestalteten Abfolgen einzelner Yogaposen, geführter bewusster Atmung und vielen wundervollen „Hands-on“-Hilfestellungen am Körper der Yogapraktizierenden machen Forrest Yoga einzigartig.

Forrest Yoga ist ein kraftvolles Work-out für den ganzen Körper und deine Seele, das deine Endorphine so richtig in Schwung bringt. Endorphine machen gute Laune und bringen dein Leben zum Funkeln. Das an sich ist schon Heilung!

Die Forrest Yogapraxis basiert auf den vier Säulen Atmung, Kraft, Integrität und Spirit:

Hansa Yoga Forrest Yoga Hamburg Winterhude Pranayama Brahmari Breath into heart

Brahmari Breath into heart

Atmung
Forrest Yoga trägt dazu bei den eigenen Körper wieder mehr zu fühlen, die Atmung tiefer und bewusster fließen zu lassen und dessen Kraft zu nutzen, um jede einzelne Zelle mit Lebendigkeit zu füllen.

Hansa Yoga Forrest Yoga Hamburg Winterhude Reverse Warrior with neck release

Reverse Warrior with neck release

Kraft
Forrest Yoga stärkt, stabilisiert und schärft deine Sinne. Das längere Halten der Posen trägt dazu bei dich tiefer darin einzufinden; zu spüren, was du gerade fühlst und Ausrichtung und Veränderung wahrzunehmen. Mit der aufkommenden Wärme werden Giftstoffe ausgeschwitzt.

Hansa Yoga Forrest Yoga Hamburg Winterhude Straddle Side Bend variation with forearm on bolster

Straddle Side Bend variation with bolster

Integrität
Forrest Yoga kann an individuelle Bedürfnisse – körperlicher und emotionaler Art – angepasst werden. Wer aufmerksam und ehrlich im Umgang mit sich selbst ist, auch mal mit den eigenen Grenzen spielt, lernt mit Anstrengung und Ängsten anders umzugehen und offener, bewusster und neugieriger zu leben.

Hansa Yoga Forrest Yoga Hamburg Winterhude nachspüren wahrnehmen feeling mode

Come out of thinking, step into feeling

Spirit
Forrest Yoga regt dazu an dich mit deinem Spirit zu verbinden, eigene emotionale, geistige und körperliche Widerstände aufzuspüren, um dich davon zu befreien.


Forrest Yoga ist für alle Level geeignet. Intelligente „Hands-on“-Hilfestellungen am Körper unterstützen dich und deine Yogapraxis. Im Forrest Yoga wird viel mit den Yogapraktizierenden interagiert, so werden z.B. die Handgelenke gedehnt, Hilfestellungen hinsichtlich Ausrichtung, Anspannung und Entspannung gegeben, und in Savasana – der Endentspannung – assistiert.