Hansa Yoga Forrest Yoga mit Katharina Rodewald Unterrichten teachen assistieren Uddiyana Pranayama © Günter Kupich, Hamburg

Über Forrest Yoga

Im Forrest Yoga spielt die genaue Ausrichtung des Körpers eine wichtige Rolle, damit Gelenke geschont und Muskeln gezielt gekräftigt werden. Die für Forrest Yoga typischen Grundbewegungen wie aktive Füße und Hände, das Begradigen des Steißbeins, das in die Länge ziehen und Weiten der Rippen und der entspannte Nacken unterscheidet es von anderen Yogaarten. Forrest Yoga zelebriert die Schönheit des Lebens und regt die Selbstheilung an. Katharinas Forrest Yoga Klassen konzentrieren sich darauf den Körper zu stärken, die Atmung und die Energie tief fließen zu lassen und den Spirit zu nähren.

Forrest Yoga macht sich die sich tiefe Atem- und Körperarbeit zu Nutze. Die Asanas werden länger gehalten. Die Atmung versorgt den Körper mit viel Sauerstoff. Forrest Yoga lehrt authentisch zu fühlen und zu handeln.
Es fördert die Beweglichkeit, Stabilität und Balance, steigert Intelligenz und Kraft und stärkt die Beziehung zu seinem authentischen Selbst. Sei offen dafür zu erfahren wie sich Dinge wirklich anfühlen und wie Körper, Geist und Gedanken darauf reagieren.

Die Forrest Yogapraxis basiert auf den vier Säulen Atmung, Kraft, Integrität und Spirit:

Hansa Yoga Forrest Yoga mit Katharina Rodewald Unterrichten teachen assistieren Uddiyana Pranayama © Günter Kupich, Hamburg

Pranayama Uddiyana

Atmung
Forrest Yoga trägt dazu bei den eigenen Körper wieder mehr zu fühlen, die Atmung tiefer und bewusster fließen zu lassen und dessen Kraft zu nutzen, um jede einzelne Zelle mit Lebendigkeit zu füllen.

Hansa Yoga Forrest Yoga mit Katharina Rodewald Interlock Warrior © Günter Kupich, Hamburg

Interlock Warrior

Kraft
Die Forrest Yogapraxis bringt Stärke, Stabilität und schärft die Sinne. Die länger gehaltenen Posen tragen dazu bei sich tiefer darin einzufinden; spüren zu können, was sich gerade gut anfühlt und Ausrichtung und Veränderung besser wahrzunehmen. Mit der aufkommenden Wärme werden Giftstoffe ausgeschwitzt. Durch die tiefe Atmung wird jede Zelle des Körpers mit frischem, verjüngendem Sauerstoff versorgt.

Hansa Yoga Forrest Yoga mit Katharina Rodewald Head to ankle © Günter Kupich, Hamburg

Head to ankle (stages)

Integrität
Forrest Yoga kann an individuelle Bedürfnisse wie zum Beispiel Schwangerschaft oder körperliche und emotionale Blockaden angepasst werden. Wer aufmerksam und ehrlich zu sich selbst ist und mit den eigenen Grenzen arbeitet, lernt mit Anstrengung und Ängsten anders umzugehen und offener, bewusster und neugieriger zu leben.

Hansa Yoga Forrest Yoga mit Katharina Rodewald Sleepy Pigeon © Günter Kupich, Hamburg

Sleepy Pigeon

Spirit
Forrest Yoga regt dazu an sich mit seinem Spirit zu verbinden, eigene emotionale, geistige und körperliche Widerstände aufzuspüren, um sich von ihnen zu befreien.


Forrest Yoga ist für alle Level geeignet. Intelligente „Hands-on“-Korrekturen am Körper unterstützen dich und deine Yogapraxis. Katharina interagiert viel mit den Yogapraktizierenden, dehnt z.B. die Handgelenke, gibt Hilfestellungen, praktiziert das Kopfwiegen und assistiert in Savasana – der Endentspannung.