10.11.-15.12.20, 10.30-11.30 Uhr: Mama und Baby Postnatal Yoga

Forrest Yoga für Mama mit Baby bei Hansa Yoga mit Katharina in Hamburg Barmbek, Winterhude

Postnatal Yoga für Mama und Baby

Im Postnatal Yogakurs liegt der Fokus auf der Kräftigung des gesamten Körpers. Speziell die Muskeln, die in der Schwangerschaft wenig beansprucht wurden, werden gestärkt. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir also deiner Körpermitte: Bauch, Beckenboden und Rückentraining in Form von sanften fließenden Bewegungen und gezielten kräftigenden Übungen tragen dazu bei. Auf postnatale Beschwerdebilder wird dabei individuell eingegangen. Weitere Inhalte des Kurses sind Entspannungsübungen, die innere Ruhe fördern und neue Gelassenheit bringen.
Du lernst deinen Körper wieder zu spüren, dehnst und kräftigst ihn und das alles natürlich zusammen mit deinem Baby.
Du kannst ab ca. 8 Wochen nach der Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt (wieder) mit Yoga beginnen (*) und stärkst damit nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele für die vielen neuen kleinen und großen Herausforderungen durch das Leben mit Baby. Geeignet auch für Mamas ohne Yogaerfahrung!

Gut zu wissen:

  • Der Raum ist vor und nach dem Kurs reserviert, sodass genug Zeit ist, um dein Baby ganz in Ruhe versorgen zu können.
  • Deinen Kinderwagen kannst du vor dem Studio anschließen. Bitte bringe dafür ein Schloss mit.
  • Dein Baby sollte noch nicht robben oder krabbeln können.
  • Ein zusätzlicher Rückbildungskurs bei der Hebamme deines Vertrauens ist wichtig für deine körperliche Gesundheit nach der Geburt.

Postnatal Yoga für Mama und Baby mit Katharina G.

Kurs November/Dezember 2020:

  • Kurszeit: dienstags 10.11.2020 bis 15.12.2020
  • Uhrzeit: 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr
  • Kursgebühr: 6 Termine, 100 Euro (nur im Ganzen buchbar, kein drop in)

Es gelten die AGB von Hansa Yoga.

Verbindliche Anmeldung