03.05.2018, 19.00-21.00 Uhr: Forrest Yoga Workshop >>Protect your back<<

Hansa Yoga Forrest Yoga Hamburg Winterhude Workshop unterer Rücken Therapeutic Backbends Phönix

Forrest Yoga Rezept:
Protect your back – 2 Stunden Forrest Yoga Workshop

Datum:
Donnerstag, 03.05.2018 | 25 Euro für Hansa Yogis und 30 Euro für Noch-Nicht-Hansa-Yogis

Uhrzeit:
19.00-21.00 Uhr: >>Schütze deinen unteren Rücken<< Forrest Yoga Workshop

Ort:
Hansa Yoga • Saarlandstr. 7 • 22303 Hamburg

Bei Rückenschmerzen und Verletzungen, vor allem bei chronischen Rückenschmerzen, ist es wichtig, den Bandscheiben Raum zu geben und Länge in der Wirbelsäule und den umliegenden Muskeln zu kreieren. Bewege mit dieser Forrest Yogapraxis die festsitzende und stagnierende Flüssigkeit, die sich um den verletzten Bereich in deinem Rücken angesammelt hat. Deine Rippen unterstützen mittleren und oberen Rücken, deine Bauchmuskeln unterstützen deinen unteren Rücken. Stärke deine Bauchmuskeln (für eine bessere Unterstützung deines Rückens) und bewege die festsitzende, stagnierende Energie in Bauch und Darm auf Grund deiner Rückenbeschwerden.

Portionen:

  • Für max. 12 Personen

Zubereitungszeit:

  • Backzeit: ca. 100 Minuten Forrest Yoga bei ca. 26 Grad
  • Garzeit: ca. 20 Minuten ruhen lassen bei ca. 26 Grad

Schwierigkeitsgrad:

  • Alle Level willkommen

Zutaten:

  • Du, Forrest Yogateacher und maximal 11 andere Yogis
  • Stilles Wasser
  • Yogamatte (nur wenn du deine eigene mitbringen magst)
  • Block, Gurt, Rolle, Decke (vor Ort vorhanden)

Zubereitung:

  1. Den Raum auf 26-28° C vorheizen: Das übernehmen wir. Ankommen. Anmelden. Umziehen. Wohlfühlen. Lieblingsplatz suchen: Das übernimmst du.
  2. Für die Forrest Yoga Asana-Praxis einrichten. Gern Augen schließen. Dafür umso mehr Ohren öffnen und Herz auf Empfang stellen. 2 Stunden die Yogamatte rocken. Dabei immer wieder den Kopf ausschalten und weg vom Denken und hin ins Fühlen kommen.
  3. Anschließend alles für deine Endentspannung greifen. Hinlegen. Zur Ruhe kommen. Loslassen, genießen und wirken lassen.
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Hinweis: Mit deiner Anmeldung werden die AGBs von Hansa Yoga akzeptiert.